Descripción: Ocurre cuando las emociones son tan abrumadoras que la persona se desconecta de ellas para protegerse.

Los bloqueos emocionales son como barreras invisibles que nos impiden sentir plenamente y vivir nuestra vida al máximo.

Así, un hecho que no debemos perder de vista es que cuando una persona percibe que está bloqueada mental y emocionalmente, el sentido de la vida se desvanece.

Adicionalmente, tiene experiencia laboral en un recurso de adicciones, en un centro de menores y en acompañamientos a las infancias y adolescencias.

Cada tipo de carga emocional puede tener efectos distintos en la salud mental y el bienestar typical de una persona.

Identificar el equipaje emocional implica reconocer y aceptar las emociones negativas persistentes y los problemas no resueltos que afectan el bienestar emocional de una persona. Para entender mejor este concepto, considera lo siguiente:

Sin embargo, aunque ante ese tipo de situaciones el bloqueo emocional puede ser funcional, pues nos permite sostenernos durante el tiempo necesario para ir procesando lo sucedido, no en todas las situaciones es beneficioso.

¿Alguna vez has sentido como si hubiera un muro entre las cosas que te suceden y tus sensaciones internas? ¿O tal vez has querido expresar algo a alguna otra persona y te has sentido paralizado/a, como si las palabras no salieran de tu boca?

De esta manera, comprender nuestro mundo emocional nos ayuda a cuidarnos y a relacionarnos mejor con otras personas, por lo que podemos empezar a intuir que un bloqueo emocional puede tener consecuencias negativas para nuestro bienestar, especialmente si se mantiene en el tiempo.

Esperamos here que estos pasos clave sean de utilidad en tu proceso de superación de bloqueos emocionales. ¡Recuerda que cuidar de tu bienestar emocional es fundamental para tu salud mental y tu calidad de vida!

Practicar la autocompasión: Ser amable contigo mismo durante este proceso es esencial. Aceptar que todos tenemos momentos de vulnerabilidad y dificultad nos permite avanzar hacia la superación de los bloqueos emocionales.

Es por ello que tener un bloqueo emocional puede ser el método con el que tanto nuestro cuerpo como la mente nos disparen todas las alarmas de que algo va mal.

Practicar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos relajan y nos recargan emocionalmente, como el ejercicio, la meditación o disfrutar de momentos de ocio, es esencial para contrarrestar la sobrecarga emocional.

Organización y delegación: En el ámbito del hogar, es fundamental distribuir las tareas entre todos los miembros de la familia. En el trabajo, se puede intentar delegar responsabilidades o pedir ayuda a compañeros o superiores cuando las obligaciones son demasiado abrumadoras.